Criado pelo alemão Joseph Pilates (1883-1967), em 1920, o pilates teve diversas influências de atividades que proporcionam bem-estar ao corpo e à mente, como ioga, zen-budismo e as artes marciais. Os exercícios foram elaborados a partir de seis princípios básicos – respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração dos movimentos – que podem ajudar o casal a melhorar a convivência e as intimidades. Acompanhe a entrevista com a fisioterapeuta Anna Caterina Alcaraz, do Centro Hari Om, em São Paulo, e surpreenda debaixo das cobertas.

Vida Natural – Quais são os benefícios do pilates para o casal?
Anna Caterina Alcaraz – A técnica garante a interação e o aumento da intimidade. Ela possibilita que a dupla trabalhe o contato físico e até o emocional por meio das atividades desenvolvidas, respeitando sempre o limite de cada um. Sem perder a essência, o pilates para o casal atua sobre a musculatura de todo o corpo, desenvolve a respiração e a flexibilidade. Além disso, dá um reforço extra às estruturas ligadas à atividade sexual.

Vida Natural – Como a técnica pode ajudar na vida sexual do casal?
Anna – As atividades atuam sobre os músculos pélvicos e sobre o períneo, auxiliando o fortalecimento e o controle da musculatura da região. No caso do homem, o domínio sobre o períneo, mais especificamente do músculo pubocoxígeno (entre o pênis e o ânus), pode auxiliar no maior controle da ereção e do orgasmo. Nas mulheres, por sua vez, pode contribuir para o melhor fluxo sanguíneo e controle da pressão intravaginal. Como resultado, obtém-se o aumento da sensibilidade na região, além de melhoria no desempenho sexual.

Vida Natural – Como são feitos os exercícios?
Anna – A modalidade concentra-se na região conhecida por powerhouse, isto é, nos músculos abdominais e glúteos. O casal beneficia-se pelo trabalho mútuo da respiração, concentração, integração de movimentos, sem contar o conhecimento do próprio corpo. Os exercícios podem ser feitos com a bola ou no solo, isso dependerá da ficha de atividades indicadas pelo profissional.

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