Revista Vida Natural & Equilíbrio

Edição 53

soluções naturais

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Edição 53 - 2011

Magra e feliz da vida - Restringir alimentos da dieta é sinônimo de irritação e estresse. Mas o processo não precisa ser assim. Confira algumas dicas de como emagrecer com saúde e bom humor

Edição 52 - 2011

Jovem e saudável - A falta de colágeno é uma das principais causas de envelhecimento e de muitos outros problemas de saúde. Saiba como manter as taxas dessa proteína lá em cima

Sabor dos sete mares - Dê um toque requintado ao cardápio e abuse dos benefícios que os peixes e os frutos do mar proporcionam à saúde

Vale um sorriso - A combinação de nutrientes encontrados nos alimentos pode fortalecer dentes, espantar bactérias e prevenir doenças como o mau hálito e o câncer de boca

Edição 51 - 2011

Uma pitada de manjericão - O alimento é mais que um simples tempero: graças à sua composição,beneficia o sistema cardiovascular e musculoesquelético, favorece a digestão e dá aquela revigorada no corpo

Edição 50 - 2011

As multifacetas do aspargo - Dê sofisticação ao cardápio e aproveite os poderes da hortaliça contra câncer, osteoporose e hipertensão

Pão que vem da terra - Assim ficou conhecida a mandioca após o descobrimento do Brasil. Alimento básico dos índios naquela época, ela merece destaque à mesa, pois além de originar uma infinidade de delícias, reúne boas doses de nutrientes

Edição 49 - 2011

Preserve o intestino - Quando o órgão está em apuros, há reflexos por todas as partes do corpo. Sobra até para a imunidade! Conheça os hábitos que põem abaixo o equilíbrio intestinal e as alternativas para evitar problemas

Edição 48 - 2011

É de chocolate! - Já dá para usar e abusar deste alimento sem brigar com a balança ou prejudicar a saúde. Conheça opções que vão cair no seu gosto e, de quebra, turbinar o organismo

Edição 47 - 2011

Alecrim - Estudos comprovam que a planta ativa a memória e protege o coração contra encrencas

Comer para dormir bem - Passou madrugadas acordado ou levantou sentindo que não dormiu bem? Cuidado com a insônia! Escolher alguns alimentos pode ajudar a combatê-la

Dieta do tipo sanguíneo - O segredo para manter-se no peso ideal e, de quebra, ter uma saúde de ferro pode estar escondido em suas veias. Conheça a dieta em que quem escolhe o cardápio não é você, e sim o seu tipo de sangue

Guarda-roupa verde - Confira os modelitos que irão mudar o seu visual sem deixar de lado a preservação do meio ambiente

Edição 46 - 2011

Farinhas para todos os gostos - Que tal abastecer a despensa com as frutas em pó? Além de práticas, elas são nutritivas e ótimas alternativas para turbinar a alimentação diária

Santa bebida! - O vinho contém substâncias antioxidantes que garantem a saúde do coração e combatem o envelhecimento precoce

Edição 45 - 2011

Cardápio da juventude Estudo divulgado recentemente identificou oito alimentos indispensáveis para quem deseja viver bem e por muito tempo

Grande grão-de-bico! Parente próximo do feijão e da lentilha, o alimento concentra uma ampla quantidade de nutrientes que protegem o coração e melhoram o humor

Edição 44 - 2010

Culinária japonesa A união de alimentos frescos e o baixo consumo de gorduras e produtos industrializados é o segredo da boa saúde dos japoneses. Que tal pegar um par de palitinhos (hashi) e partilhar desse mundo de texturas e sabores?

Poderosa farinha Seguindo a tendência dos alimentos em pó, o coco não poderia ficar de fora. A farinha da fruta auxilia no emagrecimento saudável, no bom funcionamento do intestino e não contém glúten

Um presente para o corpo Os alimentos consumidos tipicamente nas festas de fim de ano promovem uma série de benefícios à saúde que podem ser aproveitados durante o ano todo

Edição 43 - 2010

Culinária judaica A gastronomia é uma das mais apreciadas - até mesmo por não judeus - pela credibilidade com os cuidados no preparo dos alimentos e das receitas saborosas

Especiaria multibenefícios A canela tem diversas propriedades benéficas à saúde e ainda é dona de um sabor especial e perfume marcante. Estudos comprovam que seu uso pode prevenir a diabete

O melhor do mundo Murilo Endres, ponta da seleção brasileira de vôlei e eleito o principal jogador do Campeonato Mundial de Voleibol, na itália, mostra que a qualidade de campeão vai além do trabalho apresentado nas quadras

Edição 42 - 2010

De olho na energia O guaraná ganhou fama graças a seu poder estimulante, mas não é só isso: suas sementes escondem vitaminas, minerais e outras propriedades capazes de beneficiar o corpo dos pés à cabeça

Vai uma porção aí? Aceite, pois a batata é cheia de nutrientes que colocam o corpo para funcionar a todo vapor. Um tipo em particular, a yacon, é excelente para diabéticos e ainda ajuda no funcionamento intestinal

Amarelo poderoso O açafrão-da-índia é um aliado e tanto para diminuir o colesterol e fortalecer o organismo contra vários tipos de câncer

Edição 41 - 2010

Rúcula no cardápio já! - A hortaliça é uma das campeãs em nutrientes contra câncer, problemas no coração e para manter a pressão controlada

Só o pó da berinjela - Todos os nutrientes que fazem a fama do legume estão concentrados em sua farinha, um alimento que ajuda no controle do colesterol, estimula o intestino preguiçoso e evita a obesidade

Edição 40 - 2010

Valioso grão A soja verde, ou edamame, possui todos os benefícios da soja comum, só que com algumas vantagens, como o sabor mais adocicado

Renda-se aos sucos - Ao reunir ingredientes de peso, os sucos ajudam a conquistar uma saúde de ferro. O melhor é que tem para todos os gostos e objetivos

Seu kit natural Já pensou em incluir plantas e ervas medicinais na sua caixinha de primeiros socorros? Descubra como a natureza pode trabalhar a favor da saúde em algumas situações cotidianas

Edição 39 - 2010

Comida de Abelha O pólen retirado das plantas ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e é boa fonte de proteínas, que enriquecem a dieta de quem não come carne

Mistura nutritiva Diversos nutrientes essenciais ao organismo reunidos em um único alimento. Essa é a poderosa ração humana. Saiba seus benefícios e tire as dúvidas sobre o consumo

Os segredos do Mediterrâneo Além de beneficiar a saúde de forma geral, estudo revelou que a dieta mediterrânea pode ajudar a diminuir o desenvolvimento de depressão

Edição 38 - 2010

Época de pinhão Típico do inverno, o alimento é bom aliado na prevenção de gripes, afasta cãibras e auxilia na manutenção de bons níveis de colesterol

Faça seu intestino funcionar! O congestionamento do órgão pode provocar até mau humor. Elegemos cinco opções naturais para dar um empurrão e deixá-lo com hora certa para trabalhar

Arroz: saúde e energia - Mais disposição, controle do colesterol, prevenção de doenças cardiovasculares e combate à diabete são apenas alguns dos benefícios que o grão proporciona

Edição 37 - 2010

Amiga do coração A amora evita males ao órgão, afasta infecções e previne o envelhecimento precoce

Chá anticâncer O extrato da folha do mamão inibe o crescimento da doença

Vegetariano saudável Veja como montar um planejamento alimentar sem atacar a saúde

Voo para longevidade Viver mais e com saúde é algo que os cientistas estudam há anos. Para que você chegue aos 100 anos, exploramos alguns desses itens e incluímos outros.

Edição 36 - 2010

Receitas Picantes - Agora que você já sabe que a pimenta faz bem à saúde, separamos algumas receitas para ajudá-lo a adicionar o alimento nas refeições. Aproveite!

14 metas para emagrecer - Perca peso sem prejudicar sua saúde e ainda evite diversas doenças

7 alimentos milagrosos - Eles previnem o câncer de mama, enfarte, males na pele e nos olhos

Castanha do baru -O óleo da oleaginosa é boa opção para reduzir o colesterol

Reino das pimentas - A especiaria não serve apenas para temperar a comida. Entenda como ela faz bem à saúde e por que é um excelente remédio para combater diversas doenças

Edição 35 - 2010

Açúcar saudável - Bom para os diabéticos e pouco calórico, o extrato de agave adoça três vezes mais do que o açúcar comum e pode ser usado em diversas preparações

Sal vai uma pitada aí? - Aceite, mas não abuse, caso contrário, sua saúde pagará um preço salgado por isso. Entenda mais sobre esse condimento que, em excesso, pode trazer problemas aos rins, coração e cérebro

Segredos da Juventude - O jeito que levamos a vida é o que determina a rapidez que o corpo começa a dar sinais de envelhecimento precoce. Ter uma dieta balanceada pode ajudar nessa luta contra a idade

Edição 34 - 2010

6 boas-novas sobre o leite - O hábito de bebê-lo é essencial para assegurar o bom funcionamento do organismo em qualquer idade. Conheça bons motivos para incluir a bebida no cardápio e desfrutar de uma longa vida

Alergia alimentar - O ranking dos alergênicos traz oito alimentos que mais oferecem risco e, alguns deles, como leite, ovos e trigo, fazem parte de nossa dieta praticamente desde o berço. Entenda como esse problema surge e nos leva a fazer uma reviravolta no cardápio

O verde está em alta - Comer kiwi todos os dias é um reforço e tanto contra doenças do coração e câncer. Inclua a fruta no cardápio e comprove seus benefícios

Plantão

Edição 33 - 2010

Emagreça com saúde - Farinhas de feijão-branco, linhaça e maracujá: uma pequena quantidade diária já é suficiente para reduzir o excesso de peso de modo natural e saudável, além de trazer benefícios ao organismo

Hora do intervalo - Que tal diminuir o ritmo e promover um piquenique com a família? Descubra como transformar um programinha simples como este em um momento saudável para o corpo, para a mente e, é claro, para as suas relações

Laranja é tudo de bom - Essa fruta popular é poderosa mesmo. Ajuda a reduzir o mau colesterol, previne o câncer, aumenta as defesas do corpo, é fonte de nutrientes essenciais ao organismo e é pouco calórica

Ração humana - O nome pode ser estranho, mas os benefícios desse alimento para a saúde são de admirar, seja para diminuir alguns quilos ou para deixar as refeições mais nutritivas. Conheça mais sobre essa mistura versátil que é ótima fonte de vitaminas, minerais e fibras

Edição 32 - 2009

Corrida e sexo Eles correm juntos nessa. A atividade melhora o sistema cardiovascular, aumenta a capacidade respiratória e promove o bem-estar. Bom para elevar a vida sexual

Dá-lhe vitamina C A acerola é a segunda maior fonte desse nutriente, um poderoso antioxidante que protege o pulmão, o coração, a próstata e a pele. Para completar, tem pouquíssimas calorias

Sem fugir à tradição! Escolher corretamente o que comer é a saída para aproveitar a fartura da mesa natalina com consciência e corpo leve. Saiba o que os alimentos desta página reservam para a sua saúde

Amarelo real Oriundo das cortes imperiais da China, o chá amarelo é eficaz contra o envelhecimento, facilita o controle do peso e ainda ajuda no combate ao câncer

Bate, bate, coração Alguns alimentos, como alho, linhaça, banana-verde e aveia possuem propriedades capazes de baixar os níveis de LDL, o mau colesterol. Quando aliados à prática frequente de atividade física, os benefícios são ainda maiores, pois é possível aumentar as taxas de HDL, o bom colesterol. Nesta reportagem, mostramos como essa combinação é importante para preservar o seu amigo do peito

Edição 31 - 2009

100% mangueira Para o intestino, fibras. Para as células, antioxidantes. Para o cérebro, vitaminas do complexo B. E, para você, sabor e saúde! Desvende o potencial nutritivo da manga e entenda por que esta fruta é importante na sua alimentação

Farmácia natural Diversas doenças podem ser solucionadas com a ajuda das plantas.

Leguminosa que emagrece A boa-nova vem de uma proteína do feijão-branco, a faseolamina, que diminui a absorção dos carboidratos e auxilia no emagrecimento

Edição 30 - 2009

Próstata saudável - Cuidar da saúde com essa fruta é mamão com açúcar. Ela ajuda a prevenir o câncer de próstata, regula a flora intestinal e diminui o colesterol ruim

Próxima parada, saúde infantil Camuflar alimentos nutritivos é uma ótima tática para fazer a criança comer de tudo e sem reclamar. Resultado: filhos saudáveis e mães felizes. Vai embarcar nessa?

Edição 29 - 2009

Alimentos nota 10 - Nem só com arroz e feijão se monta um bom prato. Conheça dez alternativas saudáveis para compor um cardápio cheio de sabor e com muita saúde

Dieta da linhaça - Além de proporcionar diversos ganhos à saúde, essa semente poderosa ainda pode ajudar a perder alguns quilos se incorporada à rotina alimentar

Edição 28 - 2009

Afaste o câncer de mama Comer tomate, couve e cenoura é uma ótima aposta para prevenir a doença. Eles são ricos em carotenoides, um composto que você precisa conhecer

Sem açúcar, mas com muito sabor Escolher opções saudáveis é uma bela jogada contra os problemas da diabete. Então, anote aí: aveia, canela, yacon e levedo de cerveja. Eles ajudam a manter os níveis de glicose equilibrados

Edição 27 - 2009

Festa do morango - Para ver sua saúde sair ganhando é só colocar um pouco dessa frutinha no cardápio. Ela promete afastar gripes e resfriados, problemas do coração e até câncer

Fontes de tranquilidade - O que você come pode ajudar a manter regulados os níveis de estresse. Conheça algumas substâncias que colaboram para isso e fique calminho, calminho

Para ver melhor... - Nossa sugestão é abóbora! Riquíssimo em carotenoides, o fruto garante a saúde da visão. Também dá uma forcinha extra para o sistema digestório e para a pele

Edição 26 - 2009

Soluções naturais - Dupla dinâmica

Soluções naturais - Nobre vinagre

Soluçoes naturais -Quarteto fantástico

Edição 25 - 2009

Beterraba, a raiz-maravilha! - Muito mais do que uma hortaliça de cor vibrante e gosto doce, o vegetal aparece na linha de frente dos alimentos quando o assunto é a proteção do organismo

Rei dos frutos - O abacaxi facilita a digestão, fortalece o esqueleto, protege o coração, afasta o risco de câncer, ajuda a controlar o peso e manda a fome para bem longe

Edição 24 - 2009

Alimento funcional - Redução nos níveis do colesterol ruim, pleno funcionamento do intestino, quilos a menos e muita saúde. Aceita um pouco de aveia?

Gordura do bem Redução do colesterol ruim, proteção contra câncer e coração. Se isso não bastar, acrescente o sabor único que a fruta proporciona e delicie-se

Pequena saudável O grão proveniente do girassol concentra nutrientes importantíssimos para a saúde. Entre os benefícios, até minimiza os sinais da TPM

Recicle seus hábitos -Vida Natural & Equilíbrio separou para você 20 dicas que irão melhorar sua qualidade de vida e a do meio ambiente também. Essa é uma campanha que nós abraçamos para deixar seu dia-a-dia mais leve e verde!

Edição 23 - 2009

Alimentos da paixão - Considerados afrodisíacos, eles também ajudam a promover a saúde e dão aquela apimentada na relação

Corpo imune Além de deliciosa e pouca calórica, a goiaba fortalece o sistema imunológico, atua contra o envelhecimento precoce das células e previne doenças como câncer e infecções

Edição 22 - 25/02/2009

Fique mais inteligente - Deixar o cérebro afiado só depende de você. O segredo está em estimulá-lo com atividades intelectuais e físicas, além de algumas dicas na alimentação

Com casca e tudo! - Ricas em potássio e vitamina C, as partes menos convencionais dos alimentos equilibram a pressão arterial e ajudam a proteger o organismo de diversos males

Edição 21 - 2008

7 atitudes saudáveis - Mudar os hábitos ou adaptá-los a uma dinâmica diferente ajudam a transformar a maneira de levar a vida, e de como ele leva você

Ideal para o verão - Composta por 90% de água, a melancia ajuda a hidratar o corpo. Além disso, é rica em nutrientes que dão firmeza à pele e afastam o câncer de próstata

Edição 20 - 2008

Esquadrão antifumo - Alimentar-se corretamente ajuda a manter a saúde em dia. Mas, no caso dos fumantes, o papel da nutrição é ainda mais importante, atuando como coadjuvante no combate aos efeitos nocivos do cigarro

Santa uva! - A frutinha é capaz de espantar tumores, regular as taxas de colesterol, diminuir pressão, afastar o envelhecimento da pele e transformar o corpo em um escudo antiinfecções

Edição 19 - Dezembro/2008

Diabetes na infância A doença pode aparecer logo cedo, mas com jogo de cintura e aprendizado é possível garantir que o pequeno se desenvolva normalmente

Milho é bom, sô! - O grão é rico em vitaminas, ferro, potássio e fibras, além de contribuir para retardar o envelhecimento

Viva o verde! - Alimentos nessa tonalidade limpam o organismo, controlam o colesterol, fortalecem o esqueleto e afastam os riscos de câncer

Edição 17 - Outubro/2008

Afine a silhueta... - ... com farinha de maracujá! Descubra os poderes do alimento contra as gordurinhas e o colesterol

Cores do bem - Acompanhe a segunda reportagem da série sobre a cor dos alimentos. Essa deixará você roxo de saúde

Poderoso brócolis - Acrescente o vegetal ao cardápio e afaste doenças do coração, cânceres e ainda proteja os ossos

Saúde de ferro - Fortaleça o organismo com o mineral e dê mais ânimo e vigor ao corpo

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